18:00, 24 червня 2021 р.
Как уменьшить тягу к сладкому? - советы специалисты
Добрый день, рады приветствовать вас в нашей рубрике: "В здоровом теле - здоровый дух". Сегодня мы хотим поговорить о тяге к сладкому и как же ее уменьшить. В этом нам, традиционно, поможет разобраться фитнес-тренер - Давид Яременко.
Специалист выделяет несколько причин, почему же у нас иногда появляется тяга к сладкому:
Маркетинг - злодей, который постоянно нас подталкивает на покупки.
"Скидки, очередь возле кассы(а так раз таки на кассе много вкуснях, да?) и все, ты пропал", - с улыбкой говорит Давид.
Советы от диетолога, как же этому противостоять:
1. Чем больше едим - тем больше хочется.
Когда мы едим сладкое, организм начинает вырабатывать серотонин - гормон счастья. Отсюда у нас и ассоциации, да и стрессы с проблемами подталкивают нас на сладкое. Знайте меру.
2. Если ты на диете и съел сладкое - не нужно себя винить и наказывать.
Это худшее, что ты можешь сделать. Поверь мне. Учти это в твою суточную норму по калориям и живи дальше. Не нужно себя закапывать в психологическую яму.
3. Перед походом в супермаркет составь список, чтобы не купить лишнего.
В супермаркетах все сделано для того, чтобы человек купил больше, чем нужно. Особенно на кассе (батончики, шоколадки и др.).
4. Делай каждую неделю 1 день читмила.
Это поможет держать диету на долгосрочной перспективе и притуплять тягу к сладкому.
Что же такое "читмил" мы разберем в следующей статье.
Кстати, тренер находится в Вишневом и с радостью встретиться с вами лично для более детальной консультации, а также проведения персональной тренировки.
Всю подробную информацию можно получить, перейдя по ссылке.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
13:00
22 квітня
Куди сходити у квітні-травні в Києві: вистави з перцем, легендарне вар’єте і вечірки з карибським вайбом
Новини компаній
15:00
19 квітня
Герої українських міфів vs персонажі Marvel і DC: Нік Лисицький презентує новий мультивсесвіт
Новини компаній
17:00
18 квітня
Мережева акція «Скажене колесо» на FAVBET: Як грати
Новини компаній
17:30
11 квітня
V'YAVA в Саду Бажань — осередок української культури під час війни й потужна підтримка ЗСУ
Новини компаній
13:00
10 квітня
Етнофестивалю “Країна Мрій” виповнюється 20 років. Олег Скрипка оголосив дату проведення
Новини компаній
17:00
4 квітня
11:00
27 березня
VIP-ставка на сайті FAVBET: Радість перемоги без лімітів
Новини компаній
17:30
26 березня
Оголошення
13:04, 3 лютого 2021 р.
4
live comments feed...