![](https://s.04598.com.ua/section/logo/upload/pers/168/logo.png?20240727)
18:00, 24 червня 2021 р.
Как уменьшить тягу к сладкому? - советы специалисты
![Как уменьшить тягу к сладкому? - советы специалисты Как уменьшить тягу к сладкому? - советы специалисты](/dist-assets/images/cap.jpg)
Добрый день, рады приветствовать вас в нашей рубрике: "В здоровом теле - здоровый дух". Сегодня мы хотим поговорить о тяге к сладкому и как же ее уменьшить. В этом нам, традиционно, поможет разобраться фитнес-тренер - Давид Яременко.
Специалист выделяет несколько причин, почему же у нас иногда появляется тяга к сладкому:
Маркетинг - злодей, который постоянно нас подталкивает на покупки.
"Скидки, очередь возле кассы(а так раз таки на кассе много вкуснях, да?) и все, ты пропал", - с улыбкой говорит Давид.
Советы от диетолога, как же этому противостоять:
1. Чем больше едим - тем больше хочется.
Когда мы едим сладкое, организм начинает вырабатывать серотонин - гормон счастья. Отсюда у нас и ассоциации, да и стрессы с проблемами подталкивают нас на сладкое. Знайте меру.
2. Если ты на диете и съел сладкое - не нужно себя винить и наказывать.
Это худшее, что ты можешь сделать. Поверь мне. Учти это в твою суточную норму по калориям и живи дальше. Не нужно себя закапывать в психологическую яму.
3. Перед походом в супермаркет составь список, чтобы не купить лишнего.
В супермаркетах все сделано для того, чтобы человек купил больше, чем нужно. Особенно на кассе (батончики, шоколадки и др.).
4. Делай каждую неделю 1 день читмила.
Это поможет держать диету на долгосрочной перспективе и притуплять тягу к сладкому.
Что же такое "читмил" мы разберем в следующей статье.
Кстати, тренер находится в Вишневом и с радостью встретиться с вами лично для более детальной консультации, а также проведения персональной тренировки.
Всю подробную информацию можно получить, перейдя по ссылке.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
Як обміняти старий блендер на новий перфоратор зі знижкою: умови Trade-in від Dnipro-M
Новини компаній
13:00
23 липня
Після народження третьої дитини, JAMALA повертається до шанувальників із великим сольним концертом у Києві
Новини компаній
11:00
22 липня
Ірина Білик, Tember Blanche, Phil it: заради кого варто піти на V’YAVA у другій половині липня
Новини компаній
15:00
17 липня
Літні концерти, які ви не можете пропустити: від романтичної лірики до відвертих шоу для дорослих
Новини компаній
17:00
12 липня
17:00
11 липня
Благодійний Art Picnic від Natalia Kovalenko Foundation
Новини компаній
09:00
9 липня
Від джазу до драм-н-бейсу: концерти першої половини липня в культурному просторі V’YAVA
Новини компаній
13:00
4 липня
Якої небезпеки можна чекати від змій і як з цим боротися
Новини компаній
15:00
25 червня
Оголошення
13:04, 3 лютого 2021 р.
4
live comments feed...