Конечно лежать на диване с бутербродом и смотреть фильм намного легче чем пойти в зал и заниматься. Но малоподвижный образ жизни плюс неправильное питание, стрессы и недосыпание в сумме дают лишний вес. Ожирение еще и очень опасно, ведь вместе с лишними килограммами появляются проблемы со здоровьем, становится тяжело ходить, постоянная усталость. Дабы избежать таких проблем нужно постоянно держать себя в форме. Как это сделать знают в фитнес-клубе HiitWorks.

Программы тренировок

В зависимости от ваших целей в фитнесе, вы можете выбрать подходящую программу: правильный старт, набор массы или похудение. Все программы тренировок начинаются со стартового тестирования. Это диагностика тела. На фитнес-тестировании вы познакомитесь с тренером, он с помощью современных весов измерит количество жира, воды и мышц и вес. Затем вы обсудите ваш образ жизни, и он даст свои рекомендации по его изменению и корректировке питания. Стартовое тестирование крайнее важно для подбора необходимых занятий. На основании полученных данных тренер составит персональный план тренировок с учетом ваших индивидуальных особенностей.

После этого начинаются сами тренировки, в неделю у вас будет несколько групповых тренировок и 1-2 персональных с личным тренером. Посещая все тренировки согласно составленного тренером плану, додерживаясь правильного питания и скорректировав режим дня вы получите желаемый результат. Еженедельно будут проводиться контрольные замеры, вы увидите свой прогресс. По окончанию программы подводятся итоги, и тренер даст рекомендации по поддержанию формы.

Длительность программы тренировок зависит от того в какой форме вы хотите быть. За это время фитнес станет неотъемлемой часть вашей жизни и войдет в привычку. Для поддержания формы вы можете выбрать для себя несколько групповых тренировок https://hiitworks.com/nashi-trenirovki/, а их в HiitWorks много.

Групповые тренировки

Групповые тренировки проходят в комфортном зале под присмотром тренера. Все тренировки длятся по 45 минут. Благодаря правильному подбору упражнений и нагрузки вы не перегружаете свое тело и прорабатываете все мышцы. В группе не больше 12 человек, ведь тренер должен следить за всеми и каждому уделить время. В HiitWorks есть такие тренировки:

  1. Функциональные;

  2. Интервальные;

  3. Круговые;

  4. TRX;

  5. HIIT;

  6. Кардио;

  7. Жиросжигающие;

  8. Силовые.

 

Если вы хотите иметь красивое тело, больше успевать и лучше себя чувствовать записывайтесь на тренировку, для этого достаточно позвонить или заполнить заявку на сайте.