В арсенале опытных бодибилдеров присутствуют не только стандартный протеин, креатин, Омега-3 и витаминные комплексы. Там часто можно увидеть и такую добавку, как л-карнитин https://belok.ua/zhiroszhigateli/l-karnitin/. Считается, что основная ее задача – похудение. Но тогда возникает логичный вопрос – а зачем бодибилдеру худеть, если ему, наоборот, требуется выглядеть массивнее?
Ответ прост. Дело в том, что само по себе похудение, в его общепринятом понимании, не происходит. Данная добавка обеспечивает расщепление жировых тканей, в частности – подкожного жира. Это значит, что та самая массивность остается (возможно, лишь чуть уменьшатся объемы), но тело становится более рельефным, хорошо видно мускулатуру, сепарацию мышечных волокон. И визуально человек кажется еще более внушительным.
Прием л-карнитина осуществляется перед соревнованиями, где показатель подкожного жира очень важен. Чем он меньше, тем лучше выглядит бодибилдер, выделяется каждая проработанная мышца. В период массонабора необходимости в такой добавке, конечно же, нет, там стоят другие цели и задачи.
Подойдет ли обычному человеку?
Но только ли для выступающих спортсменов полезна представленная добавка? Нет, ее может употреблять любой человек. Помимо расщепления жировых тканей, л-карнитин также способствует:
· Ускорению метаболизма;
· Улучшению мозговой деятельности;
· Укреплению иммунной системы;
· Предотвращению некоторых заболеваний головного мозга, в частности, болезни Альцгеймера;
· Уменьшению симптомов диабета;
· Улучшению работы сердца.
Безусловно, всего этого можно добиться и при помощи витаминных комплексов. Поэтому, если нет цели похудеть, то смысла в такой добавки тоже нет. Тем более для эктоморфов, которые от природы обладают пониженным процентом подкожного жира.
В продаже л-карнитин представлен в виде жидкого концентрата, капсул и таблеток. Если нужен более быстрый эффект, то стоит обратить внимание на концентрат – благодаря жидкой форме он лучше и быстрее усваивается. При ограниченном бюджете подойдут либо капсулы, либо таблетки. Они хоть и уступают по эффективности, но выигрывают за счет более доступной цены.
Л-карнитин является натуральной спортивной добавкой, а потому проблем со здоровьем не вызывает. Случаи индивидуальной непереносимости встречаются довольно редко, а при их появлении достаточно просто прекратить прием.